StartpaginaDeutschCentered Riding

Manchmal bekommen Sie sicherlich zu hören, dass Sie „schief sitzen“ oder dass Sie „gerade sitzen sollen“ oder dass „das Pferd durch Ihren Sitz geritten werden muss“. Das ist sicherlich richtig, aber wie sollen Sie das machen?! Was ist gerade sitzen, was tun Sie dann mit Ihrem Sitz und wie müssen Sie Ihr Pferd auf Ihre Hilfen reagieren lassen? Auf diese Fragen und noch viele mehr können Sie mit Centered Riding eine Antwort bekommen.

Was können sie damit machen

Jeder hat seine eigene Art sich zu bewegen, auch wenn diese nicht immer die effektivste ist. Viele Menschen realisieren nicht, dass sie in gewohnten Bewegungsmustern, welche nicht die effektivsten sind, festsitzen und dass diese nicht selten die Ursache von vielen Problemen in Bezug auf das Reiten sind. Reiten ist überdies ein Gefühlssport, d.h. es ist wichtig, dass Sie fühlen was Sie tun und wie Ihr Pferd reagiert.Mit Centered Riding entdecken Sie was sie mit Ihrem Körper tun, wie Sie sich effektiver bewegen können und wie Sie fühlen können, wann Sie gut sitzen. Daraus folgt, dass Sie Ihr Pferd besser begreifen, dass es feiner auf Ihre Hilfen reagiert und dass das Gefühl von „zusammen“ zwischen Ihnen und Ihrem Pferd wächst.

Wo kommt es her

Die Methode wurde durch Sally Swift (geb.1923) entwickelt. Sie hatte eine angeborene Rückenabweichung (Scoliose) und hatte das Glück Mabel Todd zu treffen, welche Vorreiterin auf dem Gebiet des bewussten Bewegens war und die jahrelang Übungen mit ihr gemacht hat. Dadurch konnte sich Sally Swift gut bewegen und vor allen Dingen immer reiten. Nach Ihrer Pensionierung studierte sie eine Anzahl verschiedener Bewegungsformen, darunter die Alexander- Technik und Tai- Chi. Mit all dieser Kenntnis war sie in der Lage eine eigene Methode zu entwickeln welche sie Centered Riding nannte: Reiten aus der Mitte.

Das Fundament von Centered Riding®

Das Fundament von Centered Riding® beruht auf vier Basisübungen:

Mit sanften Augen haben Sie ein großes Blickfeld. Sie fühlen besser was Ihr Pferd und Sie tun und Sie sehen auch besser wo Sie hingehen (antizipieren), Sie bekommen ein offenes Bewusstsein.

Mit einer guten Atemtechnik kann die Energie ungehindert durch Ihren Körper strömen. Unnötiges Verspanne verschwindet, wodurch Sie Ihr Pferd nicht behindern sondern sich geschmeidig mit ihm zusammen bewegen können. Pferde zu reiten geht allein mit einer guten Atemtechnik.

Durch das Fühlen von der Mitte aus werden Sie sich Ihres Zentrums bewusster, Ihrer Energie und Ihrer Kontrolle Ihres Unterkörpers, Ihrem Becken. Sie können alle Bewegungen flüssiger ausführen und den Bewegungen Ihres Pferdes besser folgen.

Mit dem Aufstapeln von Blöcken formen Sie ein Bild Ihres Körpers. Je mehr Sie diese Blöcke auf eine Linie bringen und ausbalancieren, umso ausbalancierter sitzen Sie auf Ihrem Pferd.


Um mit Centrered Riding® zu beginnen ist es gut im Vorfeld Übungen auf dem Balimo® zu machen. So können Sie fühlen ob Sie richtig sitzen, dass Becken nach vorne und hinten bewegen und von links nach rechts.

Regelmäßiger Gebrauch des Balimo®:

Optimiert die Bewegungsfreiheit in Ihren Hüften und Becken;

Hilft Rückenprobleme zu minimieren, löst diese auf;

Trainiert und verbindet die Muskeln an den Rückenwirbeln, Nacken und Kopf;

Verbessert die Haltung und Balance durch die Integration und das Training von den autonomen Muskeln und des Nervensystems;

Hat eine stressreduzierende und entspannende Wirkung.




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